jak nie palić

[...] trening siłowy czy stubborn Fat protocol lub inne metody typu ibur,sprint etc. ) ma na celu podniesienie EPOC. A ie palenie fatu samego w sobie podczas tych 10minut hiit a,jak to ma.miejsce w przypadku cardio. Bo i tak usywamy to co jest we krwi tudies glikigen w glownej mierse. Bo - dla przypomnienia- cardio nie ma wpływu na epoc - cardio [...]

nie da sie miejscowo palic fat coś takiego jest tylko w reklamach jak palisz fat to wszedzie gdzies wolniej,gdzies szybciej - ale wszędzie insulina hamuje działanie joszki wiec joszke lepije brać zdala od posiłków

Wczoraj pytałem o firmę sarma jaka polecacie A dziś już ponad 5 stron ... Zastanawiałem się nad ostaryna lgd 4033 oraz gw501516 taki stack bym zarzucił. Aktualnie redukuje. Waga 75kg 175cm wzrostu 22 lata. Chce to wziąść na początku masy ? I na jaka kaloryke wejść? Typowa na masę czy może na tych sarmqch dołożyć jeszcze kalorii oraz widziałem że [...]

[...] przeczytać- że aby wykorzystać 1g białka trzeba dostarczyć 24kcal. Chodzi o to że są pewne enzymy które limitu ja wykorzystanie białka do celów budulcowych. Średnia ilość jaka się pojawia w badaniach to okolice 2g. Wiadomo.że dochodzi indywidualność każdego z nas. Bo to jest tylko. Średnia. Jeden swój max osiągnie na 1.8 inny na 2.5. [...]

o to chodzi ze nie wiem co jak działa podejrzewam że każdy supel dołożył cos tam od siebie ja jestem zwolennikiem suplementów,ale ciezko ocenic cos jak się je kilka rzeczy na raz moge napisac tak stacki pobudzały jak miały pobudzić spalacze pomagały palic fat bcaa chroniło mięsko po treningu aminokwasy i białko tak samo na reduckji nie zbuduje [...]

[...] masa to masa. Na redukcji z.kolei będę miał (pod koniec) 1 dzień wysokich węgli na które nie będę mógł się doczekać. W końcu redukcja. Dlaczego nie da się jeść w połowie jak na masie i palić miecho przynajmniej w połowie jak na redukcji. Plan na ten tydzień ; Do pieca doyebac - niczego się nie bać. Ale biorąc pod uwagę moje chęci to jak [...]

[...] widac bylo ze..........że nic nie bylo widac. Skora i kosci. Na wage wszedlem tak dla zabawy to waga mniejsza niz po odwadnianiu. Nie wiem co jest grane ale chyba kur*a mam jakiegos tasiemnca albo matabolizm tak hulniety ze az niepojęte. A jak hulniety to moge sopbie pluc w gebę że nie jade na HAJ KARBIE jakims. . Nie niczego nie zaluje - bo [...]

[...] - trzymanie sie "wagi". Nie chcesz podniesc "wage ciala". Chcesz podniesc beztluszczowa mase ciala. Mierz faldy caly czas i na ich podstawie wyliczaj jaki masz BF, ile tluszczu a ile suchej masy. W 12 tygodni mozna zrobic 5-10-20 kg masy ogolnej. Ale ciebie interesuje beztluszczowa, tluszczowa i tak wpadnie. a)1 mikrocykl: [...]

[...] a zwłaszcza w poniedziałek zawsze są rozterki że chyba poszło coś nie tak. Niekoniecznie nawet przez podejście wody ale bardziej przez ilość ww i wypchanego brzucha. Co jak co ale 1,5kg+ wegli to malo nie jest. Wzdecie brzucha,gazy czy stan po obzarstwie. Choć to nie jest obzarstwo a duża ilość jedzenia. Pije do tego że te 24h po ladowaniu [...]

Banan - Olej rewelka, smak jakiś taki lekko inny, ale mięcho mięciutkie i szybciej chyba się zrobiło. Więc polecam innym :-) Troche się bałem na grill psikać bo napisane na puszce, że flammable :P Btw, kończy mi się aktualny spalacz: Możecie coś sklepowego polecić? Jak te produkty, które testujecie? Czy jest szansa, że cokolwiek bez johy będzie [...]

Banan - Olej rewelka, smak jakiś taki lekko inny, ale mięcho mięciutkie i szybciej chyba się zrobiło. Więc polecam innym :-) Troche się bałem na grill psikać bo napisane na puszce, że flammable :P Btw, kończy mi się aktualny spalacz: Możecie coś sklepowego polecić? Jak te produkty, które testujecie? Czy jest szansa, że cokolwiek bez johy będzie [...]

[...] dała mi kosza. Szukam więc metody, zeby zapomnieć chociaż na chwilę o troskach życia codziennego i odlecieć gdzieś daleko do nieznanych krain gdzie nie ma smutków. Tak więc jak już mówiłem zażyłem ów specyfik około godziny 20.00. Zaczęło mi wchodzić mniej więcej godzinę później. Pierwszymi objawami jakich doznałem były pływające dookoła mnie [...]

[...] mi sie mysl ze w sumie ten artykuł porównać by mozna np do palenia papiersów to tez przeciez srodek który zabija ludzie może na tym nie ćwicza ale pala bo lubią ,tak jak inni cwicza bo tez lubią i biora koks bo jest tak sama palacze są papierosy to palą i tez mozna by wymienic listę osob które zmarly w wyniku palenia oczywiscie lista ta [...]

Jak to w końcu jest z tymi aerobami na CKD? Jak je najlepiej wykonywać, żeby najskóteczniej palić fecik jednocześnie nie naruszać zbytnio mięska? W jednym z postó poniżej przeczytałem, że na CKD aero jest niezbyt wskazane ze względu na duże ubytki w mięśniu. Jak to było w waszym przypadku? Pozdrawiam

[...] miesni i zeby lepiej palic tłuszcz to nalezy go jesc wiecej g na kmc do 1.5 raza niz białka oczywiscie zachowujac bilans kalorii a co do otrebow to chyba nie jest bledem jak z rana wciagne okolo 30g na sniadanko a potem juz wcale bo szczerze to mi niezbyt smakuja wiecei cos o siemiu lnianym??? co w tym jest??? chyba głównie błonnik ??? jak [...]

Qurde mam nadzieje ,że mnie nie bedziecie krzyczeć ,jestem na ckd,dzis 1 ładowanie brzych mam jak banie naładowany,ale martwi mnie jedna rzecz moje zapotrzebowanie na białko to 170g przez 3 dni dostarczałem tylko 120-140g i ćwiczyłem aeroby w tym czasi codzień przez 45-60 min ,ale juz drugi dzień bolą mnie łydki stawy i ogólnie mięsnie napomkne [...]

MateuszH-nie przejmuj sie,dieta to nie obóz pracy ,jak złamałes sie to niestety zaczynasz od nowa poza tym ketozą sie nie przejmuj czy jest czy jej nie ma organizm musi palić tłuszcz jak takiego dostarczasz paliwa i jeżeli trzymasz proporcje BTW to ketoza musi byc choć nie konicznie ciała ketonowe mogą być też wykorzystane jako paliwo dla naszego [...]

Nie da się zrobić 2,5kg masy MIĘŚNIOWEJ w miesiąc ;-) W jakim celu chcesz biegać na czczo? Szkoda czasu i energii,jeśli później masz trening siłowy. Jeżeli dopiero zaczynasz-aeroby 2/3x po treningu siłowym. Suplementy zbędne. \ Nie jest to czysta masa mięsniowa, zacznijmy od tego;) Napisałem masa, a nie masa mięśniowa;) Na czczo chciałem kręcic [...]

[...] wyhaczył. to samo odżywki ..takie żółtawe /kremowe .. praktycznie sama melamina którą sie zawyża jego zawartość .. po tym nieziemski luz jest taki słoneczny nastrój..ale jak ktoś pali to żółknie moment jak c*** z więzienia bo to g.. doskonale łączy się z białkami mięśniowymi , DNA i wszelakimi innymi substancjami w tym odżywkami niestety ... [...]

[...] spalać smalec. Kurde bele, że rok temu tego nie wiedziałem...Sam mam teraz takie makro od tygodnia, chodzę najedzony i nie mam parcia na podjadanie, a smalec spieprza jak głupi i jak tak dalej pójdzie to za 2 tyg będą już wychodziły żyły na brzuchu. Pozdrawiam tych co nadal myślą, że jedyne sensowne VLCD to 1200 kcal i samo białko %-) [...]